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皆様こんにちは 一駅前で降りて遠回りして家に帰りました さて・・・ 体重【88.3】Kg （トータル２．７キロ） 体脂肪【39.5】 体年齢【50】 BMI【35.1】 代謝率【1653】 骨格筋率【22.7】 内臓脂肪レベル【15.5】 体幹皮下脂肪率【34.3】
■朝ごはん ごはん 味噌汁 野菜の煮物 ■昼ごはん ミートスパゲッティ ポテト ミニおにぎり ■夜ご飯 豆乳おからクッキー２枚 サラダ ■運動 帰りのウォーキングのみでした ■歩数 10123歩 なんだかんだで忙しく思ったようにジムにも行けず体重減りません
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今日もなかなか暑いですねぇ・・・
さて昨日はピアノの試験が終わり学校が終わった後にバイトの研修を受けて帰ったんですが・・・
私は駅から家まですごく遠いのとうちの地域が物騒なこともあり、だいたい母親に迎えに来てもらってます
だけど昨日は母が温泉に行くので迎えに行けないと言われてしまいました
しかし昨日の私は元気でした
睡眠時間３時間で眠たいはずなのに・・・
笑 時間にして１時間半くらいでした
そのウォーキングの間に新しくできたスーパーに行ったんです
そこには私が最近愛用してるお豆腐屋さんがあるんです
笑 そこの豆腐ハンバーグや大豆ハンバーグが本当に美味しいんです
昨日も豆腐ハンバーグを探しに行ったんですが・・・・
なんとそのお店に今話題の豆乳おからクッキーが売ってたんです
ダイエット仲間のゆうさんのブログにも昨日書いてありましたよね
もちろんテレビでやってるのと種類は違うのですがそのお豆腐屋さんが作った手作りのクッキーです
１０枚で３５０円でした
しかも一枚がかなり大きいんです
そしてお腹いっぱいになりました・・・しかも２枚で
と思ったがおりゅでした
今日は今からお祭りで結構食べそうなのでお昼をクッキーに置き換えしました
２枚でお腹いっぱいになりました
笑 栄養のバランス考えなきゃいけなそうだし、リバウンドの心配もありますよね。。。でも本当に美味しくてお腹いっぱいになったので置き換えも検討してみようと思います
いいアイデアがあれば教えてくださいね
焦らずがんばります
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--- ( ´･_ゝ･)ﾉこんばんわ〜 ---
試験お疲れさまぁ＾＾ 豆腐ハンバーグ美味しそうだねぇ(ノ∀｀)じゅるると聞いただけでヨダレが・・・ｗ 私はおからくっきー作っておやつに食べてたよぉ〜ｗ作ったら半分その日に食べられるから作るのやめたの( ´･ノ_ゝ･)こっちょり パンでさえごっそり食べる奴だからね 危険なの( ´･ノ_ゝ･)こっちょり 置き換えは無理しない程度なら進めれるけど 合わないと思ったらやめた方がいいよん あと、切り替えが大変な事。とか色々問題はあるんでよくよく考えてね＾＾ 痩せやすいメリットもあるけどそれなりのデメリットもあるということです
ぱんくま * URL
[編集] 【 2007/07/25 21:46 】
--- ぱんくまさんへ☆ ---
おはようございます(*^_^*)置き換えについての丁寧な回答本当にありがとうございます(>_<)嬉しかったです(*‘‐＾)-☆栄養バランスや後々置き換えから戻す時のことを考えてどうするかきちっと結論がでたら始めてみます(*‘‐＾)-☆ありがとうございましたV(^-^)Vあ！あとブスカワペットですがその名の通りブスなペットです(笑) 綺麗で可愛いペットよりブスカワのほうが後々愛着が湧くみたいですよ(屮゜Д゜)屮(笑) |
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